[RUBRICA: BUONA TAVOLA, OTTIMA SALUTE #23] L’Estate è arrivata e porta con sé tanta voglia di freschezza. Con l’aumentare delle temperature aumenta anche la necessità di integrarsi correttamente… senza dimenticarci del gusto però! Oggi le nostre nutrizioniste Elisa e Martina ci consigliano un concentrato di antiossidanti e vitamine dal sapore golosissimo! Prepariamo insieme il FRULLATO DI FRUTTI DI BOSCO con una ricetta molto semplice ed estremamente veloce:
Ingredienti per 1 persona:
- 1 tazza di lamponi
- ½ banana
- 1 tazza di bevanda di mandorla
- 1 cucchiaino di miele
Procedimento: Frullate tutti gli ingredienti ed è pronto!
Consigli e benefici:
I lamponi sono ricchi di Antiossidanti e di Vitamina C, che ricordiamo essere sensibile a luce, calore e ossigeno. Ecco perché sarebbe bene bere il frullato subito dopo la preparazione, in modo da non sprecare la Vitamina C presente. Per averli sempre a disposizione potete anche surgelarli, non perderanno il loro prezioso antiossidante!
Godetevi il frullato e inviateci la vostra versione con #TCSblog
Alla prossima ricetta!
Elisa Strona
https://elisastronadietista.jimdofree.com/
Martina Oddenino
https://www.dietistaoddenino.it/
